LunekildeCoaching - Min vision!

Vision:

• at skabe UDVIKLING, udviklingsorienteret træning!
• Herunder vejledning og rådgivning omkring hvad, og hvor meget der er hensigtsmæssigt at træne, hvilke træningselementer der med fordel kan inddrages...hvornår de enkelte elementer prioriteres og distribueres mest henisgtsmæssigt....
• Derudover er det væsentligt for mig at forsøge at anskueliggøre hvorfor, jeg mener at, træningen med fordel kan struktureres på netop den facon jeg er eksponent for!
• Min træningsmodel- "Optimal træning" -er udviklet gennem en årrække, den nuværende struktur er gradvis formet på baggrund af egne gode som dårlige praktiske erfaringer, adskillige års erfaring som træner samt basisteori og forskningsresultater indenfor fysiologi, arbejdsfysiologi, anatomi, biomekanik, psykologi og sociologi.

Målsætning:

Min grundlæggende ide er....via individuelle træningsløsninger, baseret på "optimal træning", at skabe udvikling, optimal udvikling for DIG, uanset du er eliteatlet med mål om at VINDE, ambitiøs age-group atlet eller motionist der ønsker at gennemføre....

Jeg tager udgangspunkt i HVORDAN vi udvikler dig fra DIT udgangspunkt mod dit MÅL!

Grundlæggende værdier:

Umiddelbart er kernebegreberne i min "træningsfilosofi" alsidighed og kontinuitet - udviklingsorienteret!

Alsidighed fordi jeg er af den opfattelse at ensformighed, ensidige belastningsmønstre i bedste fald er identiske med stagnation, i værste fald provokerer skader. Kontinuitet udfra en betragning om at struktureret, langsigtet, realitstisk funderet træningstilgang er vejen til præstationsforbedring (10 år, 10.000 timer), udviklingsorienteret fordi....focuserer du på konstant at blive bedre og bedre til en færdighed resulterer det, ultimativt, i mestring...og dermed resultat. Hvorimod fortaber du dig i konstant focusering på resultatet sker der ingen løbende udvikling.....og du når sandsynligvis aldrig den ultimate mestring!

LunekildeCoaching:

• Kobler Erfaring, Viden...og Kreativitet.
• Bestræber sig på enkelthed, gennemskuelighed og overskuelighed i træningsløsninger.
• Er for dig der ønsker ÆRLIG besked, realistiske planer og måldefinering samt GARANTI for fortsat udvikling.
• IKKE smarte floskler der lover "lette genveje" til målet.
• Er for dig der ønsker hjælp, rådgivning og/eller vejledning.......så du er velforberedt og KLAR til dagen!

Jeg betragter det som VIGTIG at tilgangen til træning overordnet er funderet i:

• Lysten skal drive værket - det vil sige der skal GRUNDLÆGGENDE være glæde ved træning.
• Når det er sagt, er glæde og lyst ikke tilstrækkeligt, der skal tillige være vilje og vedholdenhed.
• Træning skal intergreres i balance/sammenhæng i forhold til øvrige"livs"-forpligtelser/situation.
• Træning bør betragtes som en del af din personlige udvikling, reflekter over formålet med DIN træning. Forhold dig KRITISK til din træning....spørg dig selv HVORFOR!

• Lyt til kroppen!

Detail-orienteret, på det mere specifikke plan og kodeordene:

• Træn SMART, træn KLOGT, IKKE "bare" meget, - mere er ikke nødvendigvis bedre.
• Træn differentieret og alsidigt, undgå ensformighed og "leverpostej"!
• Skab balance mellem belastning og hvile!
• Kontinuitet og stabilitet i din træning er afgørende for fortsat udvikling, du kommer langt med målrettet, "HÅRDT" arbejde og selvdisciplin!