Personlige træningsløsninger

Lunekilde BASIC+ indeholder:

• Indlendende spørgeskema
  • Relevant info om mål, baggrund rammer og styrker / svagheder.
    • Besvares pr. mail, og benyttes som udgangspunkt for indledende møde.

• Indlendende møde
  • Uforpligtende møde for analyse og definering af muligheder og begrænsinger.
  • Definering af målsætning.
  • Afklaring omkring rammer for samarbejde.

• Overordnet sæsonstruktur
  • På baggrund af indlendede spørgsmål og indledende møde udarbejdes:
    • Overordnet sæsonstruktur, incl focusområder.
    • Periodisering af træningsåret.
    • Konkurrenceplan.

• Detailplaner
  • På baggrund af overordnet sæsonstruktur / periodisering, mål og konkurrenceplan kombineret med din løbende feedback på udviklingen (via træningsdagbog, mails, samtaler) planlægges....og justeres træningen løbende.
  • Detailplaner udarbejdes typisk i 3-6 ugers perioder.

• Kommunikation, begrænset
  • Basic+ løsningen omfatter begrænset mulighed for kommunikation.
    • 1 x månedligt, 30-40 min via telefon, skype eller samtale + evt. mail.

• Gruppetræning
  • Mulighed for deltagelse i "gruppetræning" (fællestræning / temadage) i LunekildeCoaching-regi.

Basic+ er tænkt som alternativet til dig der har brug for "DEN RØDE TRÅD" i din træningsplan, der primært efterspørger en KLAR grundlæggende struktur i din træning, hjælp til timing af sæsontopning og en hensigtsmæssigt opbygget træningsplan der sikrer balance i forholdet belastning (herunder intensitet / distance) contra hvile, men ikke har behov for ubegrænset kommunikation.

Opbygget på baggrund af de træningsprincipper der i en årrække har fungeret for atleter i LunekildeCoaching-regi.

Pris: 1000,- pr/måned, minimum bindingsperiode 6 måneder.

Lunekilde BASIC+ kan med fordel kombineres med "Vejledning og Sparring", "1 til 1 træningssessions" og "TEST"'s.